SEを辞めたいと感じる理由と対処法一覧！おすすめの転職先も紹介

• SEを辞めたいと感じる6つの理由
• SEが合わないと感じたときに考えるべき3つのこと
• SEの仕事を辞めないほうが良い人の特徴
• 【状況別】SEを辞めたい人におすすめの転職先9選
• SEを辞めたい人の転職ポイント
• まとめ

SEを辞めたいと感じる6つの理由

SEは、場合によってさまざまなストレスや負担を抱えがちです。ここでは、SEを辞めたいと感じる主な理由を6つ紹介します。

• ・長時間労働が続いてつらい

  ・納期に追われて疲れる

  ・給料が負担に見合わない

  ・人間関係がつらい

  ・やりがいを感じられない

  ・技術を学び続けることがつらい

それぞれ詳しく解説します。

長時間労働が続いてつらい

SEの仕事では、納期の厳しさやトラブル対応のために残業が増えやすい傾向にあります。システム開発では予期せぬ不具合が発生したり、顧客からの急な仕様変更があったりするため、計画どおりに業務が進まないことが少なくありません。

たとえば、本番環境でシステム障害が発生した場合、原因の特定から修正、テスト、リリースまでを即座に行わなくてはなりません。また、このような緊急対応は、深夜や休日におよぶこともあるため、プライベートな時間が確保できなくなります。

このように長時間労働が続くと、心身の疲労が蓄積され、SEを辞めたいという気持ちにつながります。SEの実際の残業状況は以下の記事でも詳しくまとめています。

関連記事：システムエンジニア（SE）の残業は平均21時間！残業理由と対策も解説

納期に追われて疲れる

SEの仕事は、常にスケジュールとの戦いです。開発プロジェクトには必ず納期があり、たとえ途中で仕様が変更されたり想定外のトラブルが発生したりしても、納期自体は変わらないケースがほとんどです。

納期が近づくにつれてチーム全体に焦りや緊張感が広がり、残業や休日出勤が続くことも珍しくありません。特に複数のプロジェクトを掛け持ちしている場合、それぞれの締め切りに追われて心身ともに余裕を失っていきます。

こうした状態が長引くと「このまま続けていけるのか」と不安や疲労感が蓄積し、やがて「SEを辞めたい」という思いにつながることもあるでしょう。

給料が負担に見合わない

SEの仕事では、技術力や責任の重さに比べて、必ずしも十分な報酬が得られないと感じられることがあります。

特に問題なのは、一部の企業では残業代が正しく支払われないケースがあることです。たとえば、「社内規定による残業時間の上限」を超えた分の残業代が支給されない、休日出勤の振替休日が取得できないなどの事例が見られます。

このような状況が続くと、仕事へのモチベーションが低下し、SEを辞めたいという気持ちにつながります。現状のSE年収について、以下の記事を参考にしてください。

関連記事：SEの平均年収を年齢・性別・企業規模別に紹介！年収1000万の求人例あり

人間関係がつらい

人間関係がうまくいかないことも、SEを辞めたくなる原因の1つです。SEの仕事は、チームでの開発が基本となるため、さまざまな人との関係性が仕事の成否を左右します。技術的なスキルだけでなく、対人コミュニケーション能力も重要です。

たとえば、以下のような場面で人間関係のストレスを感じることがあります。

このような人間関係のストレスは、技術的な問題以上に精神的な負担となることがあります。特に、コミュニケーションを苦手とするエンジニアにとっては、日々の業務での大きなストレス要因となりやすいです。そのため、周囲との関係が良好でない状況も、SEを辞めたくなってしまう理由の1つとして挙げられます。

やりがいを感じられない

やりがいを感じられなくなった場合も、SEを辞めたいと感じてしまうケースがあります。SEの仕事でやりがいを感じられなくなる主な理由として、以下のような状況が挙げられます。

このような状況では、SEの業務の中にやりがいを見いだせず、SEを続けていく意欲が薄れてしまうことも少なくありません。

やりがいを客観視するには、SE業務の「市場価値」を知るところから始めましょう。以下の記事ではSEの仕事を詳しく深掘りしています。

関連記事：システムエンジニア（SE）のやりがい10選！大変なことも解説

技術を学び続けることがつらい

IT業界では日々新しい技術が登場し、継続的な学習が求められることは珍しくありません。なかでもSEは、設計・実装からテスト・運用に至るまで、幅広い領域に対応する必要があるため、学ぶべき範囲が非常に広い職種です。

プロジェクトによって使用する言語やフレームワークが異なることも多く、環境が変わるたびに新しい知識をキャッチアップしなければなりません。業務外に学習のキャッチアップを続けるサイクルが続くと、次第に疲弊してしまう人も少なくないでしょう。

技術に対する興味はあっても「常に学んでいないと取り残されるのでは」と感じる不安やプレッシャーが、SEという仕事を続けるハードルになるケースもあります。このほか、SE職に対する不安とその対策は以下の記事でも詳しく解説しています。

関連記事：システムエンジニア（SE）はやめとけといわれる5つの理由と向いている人

SEの転職を相談する

SEが合わないと感じたときに考えるべき3つのこと

実際にSE職はSNSや転職の現場でも「辞めたい」という声が少なくありません。しかし、厚生労働省の「雇用動向調査（令和3年）」によると情報通信業の離職率は8.6％であり、宿泊業・飲食サービス業（25.6％）や生活関連サービス業（22.3％）と比べて低い水準にとどまっています。

この背景がありながらも、向き不向きや職場環境の問題で「SEに合わない」と感じる瞬間はあります。ここでは、合わない場合にまず考えるべき3つの視点を整理します。

• ・辞めたい理由を明確にする

  ・チームやプロジェクトの異動で解決できるか検討する

  ・転職を検討する

辞めたい理由を明確にする

SEを辞めたい・疲れたと感じる理由を具体的に整理することは、今後のキャリア選択において重要な第一歩です。理由を整理することで、問題が一時的なものなのか、業界の構造によるものなのかを判断できます。

たとえば、特定のプロジェクトだけが原因であれば、異動で解決できる可能性があります。一方、業界構造に起因する問題であれば、キャリアチェンジを検討する必要があるかもしれません。

このように、辞めたいと感じる理由により対処がとるべき異なるため、理由を明確にすることは重要です。

チームやプロジェクトの異動で解決できるか検討する

チームやプロジェクトを異動することで、現在抱えている問題が解決できる可能性があります。環境や業務内容の変化により、慢性的な残業や人間関係のしんどさを軽減できる場合があります。

チームやプロジェクトの異動について、上司に相談するのも一つの方法です。一般的には、上司にはチームやプロジェクトへ配属する人材を調整する権利があり、業務内容の変更や異動の提案を受けられる可能性があるからです。上司に相談する際は、以下のポイントを意識することをおすすめします。

上記の点を意識して上司に相談することで、適切なチームやプロジェクトへの異動により現状の問題が解決できる可能性が高まります。

転職を検討する

SEとして働き続ける努力を重ねても、状況が変わらないことはあります。上司に相談しても業務量が改善されない、異動を希望しても通らない、あるいは企業内でのキャリアパスが見込めないなど、現職の限界を感じた場合は転職という選択肢を視野に入れることも現実的な判断です。

SEは他職種に比べて年収水準が高く、離職率も低い傾向にありますが「合う・合わない」は確実に存在します。同じSE職でも開発フェーズや職場の雰囲気、評価制度によって働きやすさは大きく異なります。

「辞めたい」と感じる状態が長期化する前に、転職活動を通じて自分に合った働き方やキャリアを見直す機会を持つことも重要です。業界では年収バグと呼ばれる現象もあり、給与を上げるために転職するのもキャリアプランの1つです。

レバテックキャリアでは、IT業界に精通したキャリアアドバイザーがスキルや希望条件に応じて最適な転職先を提案しています。現職を続けながらの相談も可能なので、まずはお気軽にご利用ください。

SEの転職を相談する

SEの仕事を辞めないほうが良い人の特徴

SEを辞めたいと感じたとき、必ずしも転職すべきとは言い切れません。SEが合わないと感じていても一時的な業務内容や人間関係に起因するケースもあり、「本当に自分に合っていないのか」を冷静に見極めることが重要です。

実際、SEとしての素養がありながらも、環境のミスマッチや一時的なストレスで辞めてしまい、後から後悔する人もいます。そこで「SEを辞めないほうがいい人」の特徴を3つ解説します。

• ・入社してすぐの人

  ・労働環境や人間関係が原因で辞めたいと感じている人

  ・SEの業務内容が好きな人

SEの適性を今一度見直すには、以下の記事を参考にしてみましょう。

関連記事：システムエンジニア（SE）に向いている性格は？働いている人の特徴も解説

入社してすぐの人

入社してから日が浅いうちに「この仕事、向いていないかも」と感じることもあるかもしれません。しかし、SEの仕事は業務内容を理解し、スキルが身につくまでにある程度の時間が必要です。また、プロジェクトの状況や配属先の雰囲気によっては最初の印象だけで判断してしまうのは危険です。

また、転職エージェントの視点でも、入社直後の転職は推奨されません。早期離職は「定着の難しさ」を懸念されやすく、次の選考で不利に働くこともあるためです。

本当に今の仕事が合わないのかを見極めるには、もう少し経験を積み、業務の全体像が見えてきた段階で判断することをおすすめします。転職市場では「半年未満の離職」が特に不安視されるため、一定期間の経験を積んでから転職を検討しましょう。

労働環境や人間関係が原因で辞めたいと感じている人

労働時間の長さや上司との相性、チーム内の雰囲気など職場環境に関する悩みからSEを辞めたいと感じるケースは実際には多くあり一般的な離職理由の1つです。

ただし「労働環境」「人間関係」は職種そのものではなく、働く環境や人間関係によるものである可能性が高く、必ずしも「SEに向いていない」ことを意味するわけではありません。

SEという職業にやりがいを感じているのであれば、「環境を変えることで改善できるかどうか」を一度検討してみることが大切です。同じSE職でも、開発体制やマネジメント方針、チームの文化によって働きやすさは大きく変わります。

職場環境が原因であれば、まずは同職種への転職などによる改善を考えることが、キャリア全体を見据えた判断につながります。

SEの業務内容が好きな人

システム開発や設計、課題解決といったSEの業務そのものにやりがいを感じている場合は、職場環境の見直しによって悩みが解消される可能性があります。

たとえば、「成長を実感できる業務は好きだが、勤務時間が長すぎる」「開発そのものは楽しいが、評価制度に納得できない」といった場合、問題は業務内容ではなく就業環境や待遇面にあることが多いです。

業務自体に適性や関心があるのであれば、「辞める」以外にも、職場を変えることで働きやすさや満足度を高める選択肢があります。まずは、現在感じている不満が「仕事内容」なのか「職場環境」なのかを明確にし、自分に合ったキャリアの方向性を見極めることが重要です。

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【状況別】SEを辞めたい人におすすめの転職先9選

SEを辞めたいと考えている方に向けて、状況別のおすすめ転職先を以下のとおり紹介します。

• ・SE以外のエンジニア職につきたい人向けの転職先

  ・SEとして働き方を変えたい人向けの転職先

  ・エンジニアを辞めたい人向けの転職先

ご自身の希望や状況に合った最適な選択肢を見つけるための参考にしてください。

SE以外のエンジニア職につきたい人向けの転職先

SE以外のITエンジニア職につきたい人には、社内SEやITコンサルタント、インフラエンジニアやデータアナリストなどへのキャリアチェンジがおすすめです。

おすすめする理由は、それぞれ以下のとおりです。

おすすめする職種	おすすめの理由
社内SE	・一般的に残業が少なく、 　ワークライフバランスが取りやすい
ITコンサルタント	・顧客の課題解決に直接関わることができ、 　やりがいを感じやすい
インフラエンジニア	・シフト制の場合は、 　残業が少ない場合が多い
データアナリスト	・分析業務が中心で、 　開発職よりもプレッシャーが少ない

これらのITエンジニア職は、厳しい納期に縛られる開発職ではないので、慢性的な長時間残業や納期厳守のプレッシャーは比較的少ないといえます。

ただし、インフラエンジニアに関しては、シフト制の勤務となるのは運用／保守業務の担当の場合に限られるのが一般的です。上流工程への担当変更やキャリアアップにより、働き方や残業の状況が大きく異なることに注意が必要です。

上記の職種のような、技術力や経験を活かしながら現在の不満を解消できる職種を選ぶことで、より充実したキャリアを築くことができます。

SEとして働き方を変えたい人向けの転職先

SEとして働き方を変えたい人には、自社開発企業やリモートワークで働ける企業への転職がおすすめです。

おすすめする理由は、それぞれ以下のとおりです。

おすすめする企業	おすすめの理由
自社開発企業	・受託開発と比べて納期の柔軟性が高い
リモートワーク で働ける企業	・チームメンバーと毎日顔を合わす必要がないため、 　人間関係のつらさを軽減できる可能性がある ・通勤時間の削減で時間を有効活用でき、 　ワークライフバランスを保ちやすい

自社開発企業では、開発に対しクライアントが存在しないので、受託開発を行うSIer企業と比較すると、納期によるプレッシャーは軽減される可能性があります。

また、働き方としてリモートワークを選択できる企業では、人間関係やワークライフバランスの面で恩恵を受けられる可能性が高いです。ただし、在宅勤務ならではのコミュニケーションのとりづらさがあるため、自分に向いているどうかを事前に十分検討しておく必要があります。

このように、自社開発企業やリモートワークで働ける企業へ転職することで、自分に合った働き方を実現しながら、SEとしてのキャリアを積み重ねていくことが可能です。同職種の中で転職する際の「選ぶコツ」は以下の記事を参考にしてみましょう。

関連記事：SEに就職するには？企業の種類や、未経験から目指す方法とは

エンジニアを辞めたい人向けの転職先

ITエンジニアを辞めたい人には、IT関連の営業職やセールスエンジニア、マーケティングへの転職がおすすめです。

おすすめする理由は、それぞれ以下のとおりです。

おすすめする職種	おすすめの理由
IT関連の営業職	・成果が数値で見えやすい
セールスエンジニア	・顧客の技術的な課題解決をサポートでき、 　やりがいを感じやすい
マーケティング	・比較的規則正しい勤務が可能

これらの職種では、SEとして培ってきた技術や知識を活かしながらシステム開発の現場から離れられます。また、売上や契約件数など、成果が数値に現れるので、比較的やりがいを感じやすいというメリットもあります。

そのため、ITエンジニアの職を離れつつ経験やスキルを活かして働くには、IT関連の営業職やセールスエンジニア、マーケティングなどへの転職を検討するのがおすすめです。具体的な職種に関して、以下の記事でも詳しく紹介しています。

関連記事：SE(システムエンジニア)のキャリアプランとは？キャリアパスを詳しく解説

SEの転職を相談する

SEを辞めたい人の転職ポイント

SEを辞めたいと感じたとき、転職という選択肢は現実的な解決策のひとつです。しかし、勢いで動いてしまうと後悔する可能性もあるため、まずは今後のキャリアを見据えて必要な準備や視点を整理しておくことが大切です。

ここでは、転職を検討する際に押さえておきたいポイントを3つに絞って紹介します。SEの現在の市場状況は以下の記事を参考にしてください。

• ・キャリアプランを考える

  ・経験やスキルの棚卸しは漏れなくおこなう

  ・転職エージェントを活用する

関連記事：【最新】SEの将来性と市場需要！経済産業省のデータをもとに考察

キャリアプランを考える

転職を考える際には、目の前の不満だけで判断するのではなく「今後どのような働き方をしたいか」「どんな仕事にやりがいを感じるか」など、自分なりのキャリアの方向性を整理しておくことが重要です。

よくあるキャリアプランのように5年後・10年後の姿を明確に描く必要はありません。まずは「どんな働き方なら無理なく続けられそうか」「何にやりがいを感じるか」といった身近な視点から棚卸しをしてみましょう。

キャリアプランを考えることで、転職先の条件や優先順位が明確になり企業選びでのミスマッチも防げます。「現職が合わない」から始まった行動でも、その後の選択肢を広げるために、自分自身の価値観を見直すことが大切です。

経験やスキルの棚卸しは漏れなくおこなう

転職活動を始める際は、自分のこれまでの経験やスキルを正確に棚卸しすることが欠かせません。しかし、実際の現場では「担当業務は書けても、何を工夫したか・どんな成果を出したかを言語化できない」ケースが少なくありません。

例えばレバテックキャリアでは、技術スキルだけでなく「業務改善の経験」「リーダー経験」「顧客対応スキル」なども含めて、広い視点でスキルを整理することを重視しています。たとえば、開発環境の整備や既存システムのドキュメント整備など、一見地味な業務もアピール要素になり得るのです。

「自分に何ができるのか」を正確に言葉にできると、応募先とのミスマッチを減らし希望条件に近い転職先を見つけやすくなります。まずは、職務経歴書を作る前の段階から、漏れのない棚卸しを意識してみましょう。

転職エージェントを活用する

転職を考えるとき「本当に今の自分に他社で通用するスキルがあるのか？」と不安になる人も少なくありません。そこで活用したいのが、IT業界に特化した転職エージェントです。

ITに精通したキャリアアドバイザーは、あなたの職務経歴やスキルセットを踏まえて、客観的な市場価値を示してくれます。「自己評価ではアピール材料に思っていなかった実績が、実は高く評価される」といったことも珍しくありません。

さらに、希望に合った求人の紹介だけでなく、面接対策やキャリアプランの相談にも対応しており、次の一歩をより確実に踏み出せるようサポートしてくれます。転職活動を1人で進めるよりも、専門家の目線を取り入れることで、自信と判断軸の両方が得られるはずです。

なお、レバテックキャリアではIT業界に精通したアドバイザーが、スキルや希望条件に応じた求人の提案はもちろん、今後のキャリアについても丁寧にアドバイスしています。今すぐの転職活動ではなくまずは相談のみでも利用できるため、気軽に情報収集から始めてみてはいかがでしょうか。

SEの転職を相談する

まとめ

SEの仕事は専門性が高く、やりがいや将来性もある職種ですが、その一方で業務量や働き方、人間関係に悩む人も少なくありません。「辞めたい」と感じる背景にはさまざまな理由がありますが、その感情が一時的なものか環境によるものかを見極めることが重要です。

転職を視野に入れる場合でも、勢いだけで判断せず、今後のキャリアを整理したうえで自分に合った道を見つけていくことが大切です。今の経験やスキルをどう活かせるかを見つめ直すことで、より納得のいく選択ができるはずです。